長時間座ることが多い方や、運動不足の方は身体の筋肉が固くなっている人が多いのではないでしょうか。

筋肉が固くなると、コリを感じ全身の怠さにつながります。

コリの解消にはリラクゼーションマッサージが効果的ですが、筋肉へのアプローチにはストレッチも欠かせません。

身も心もスッキリした状態になりたいと考えるあなたへおすすめの「ストレッチ」を本記事ではご紹介します。

ストレッチとは

ストレッチとは、主に筋肉や関節をゆっくりと伸ばしていき、柔軟性を高めるために効果のある施術になります。

リラクゼーションマッサージがセラピストの手で筋肉を揉みほぐして緊張をほどいていくのに対し、ストレッチはセラピストの全身を使って筋肉を収縮させ、身体の可動域を広げていきます。

運動するとき、筋肉は縮むことにより力を発揮するため、繰り返すことにより筋肉が固くなりやすくなります。

そのため定期的にストレッチで筋肉を伸ばすことで、身体の機能を正常に保つことが大切です。

ストレッチの効果

ストレッチの主な効果には以下のものがあります。

• ・疲労回復
• ・血行促進
• ・運動機能の向上
• ・柔軟性の向上
• ・ケガの防止
• ・リラックス効果
  

身体の柔軟性が高まることにより、姿勢の改善やケガ防止の効果が得られます。

ゆっくりと筋肉と関節を伸ばしていくことで体温を高める効果もあり、冷え症の方にもおすすめの施術です。

リラクゼーションマッサージでは、お身体を指圧でほぐした後に、15〜20分程度ゆっくりとストレッチをしていただくことで心拍数が低下し副交感神経が優位の状態をつくることができます。

副交感神経優位の状態では心地良い眠りにつきやすいため、不眠症でお悩みの方にも是非ストレッチをリラクゼーションマッサージの施術に取り入れていただければと思います。

マッサージとの違い

揉みほぐしやオイルマッサージなどのマッサージとストレッチには、疲労回復や血行促進、リラックス効果など共通する効果があります。

どちらも筋肉に対するアプローチですが、マッサージは圧により緊張を緩和する効果があり、ストレッチは伸ばすことにより筋肉と関節の可動域を広げる効果がある点が違いになります。

違ったメリットを持つ両方を、組み合わせて行うことで身体にアプローチをかけていくことが重要です。

出張ストレッチ

マッサージでは、揉みほぐしやオイルマッサージと合わせてストレッチの施術を行うことが可能です。

出張リラクゼーションマッサージでは対応可能な施術がお店によって様々なため、出張のストレッチを希望する際にはお店が対応可能な施術を事前にチェックしましょう。

出張マッサージではお店にお越しいただく必要がなく、ご自宅やホテルで人の目を気にせずにリラックスして施術を受けることができるのは大きなメリットですね。

施術後にはそのまま眠ることができるのも、出張ならではの魅力です。

東京で出張のストレッチなら

東京都内で出張ストレッチをご要望なら、ぜひ一度アネラ東京にお問合せください。

アネラ東京にはストレッチが得意なセラピストが多数在籍しており、揉みほぐしやオイルマッサージなどで身体のコリをほぐしながら、ストレッチを組み合わせることが可能です。

東京23区内でしたら最短15分〜迅速に出張致します。

洗練された女性セラピストによる良質な癒しのリラクゼーションマッサージを提供させていただきます。

まとめ

ストレッチは筋肉の関節を伸ばして可動域を広げる効果があり、柔軟性の向上やケガの防止など様々な効果がありました。

マッサージと共通する効果として、疲労回復やリラックス効果があり、組み合わせて行うことでより高いリラックス効果が得られます。

両方とも、施術を受けることによりパフォーマンスが向上するため、定期的に身体をケアしていきましょう。

ご自宅やホテルでも施術が受けられる出張マッサージをご希望の際には、ぜひアネラ東京までお問合せください。