あなたは日々の生活でストレスを感じることはありますか？

実は適度なストレスには、人の意欲を向上させ、活力を与える効果があります。

しかし過度に強いストレスを感じると落ち着きがなくなり精神面が不安定になったり、緊張から身体が強ばって肩こりが起きたり、心身に様々な反応が起こります。

だからこそ適度にストレス解消やストレスの予防を行うことが大切です。

そしてストレス解消には実はマッサージがとてもおすすめなことをご存知でしょうか。

本記事ではマッサージとストレスの関係性についてご紹介します。

ストレスの原因とは

ストレスが発生する要因には、温度や湿度などの環境的な要因と寝不足や不規則な生活などの身体的要因があり、日常生活における様々なことがストレスになるといわれています。

不快な暑さや、満員電車の人混みなどでストレスを感じることはありませんか？

人はストレスを感じるとコルチゾールというホルモンの分泌が増加します。

このコルチゾールの分泌量が増えると、集中力の低下、体重の増加、血圧の上昇など、人体に様々な悪影響を及ぼすことが知られています。

またストレスを受けることにより自律神経のバランスが崩れやすくなるため、不眠症の原因になることも知られています。

快適な生活を送るためにはコルチゾールを減らすことが重要となりますが、そのために効果的なのがマッサージです。

マッサージのストレス解消効果

マッサージを受けることでコルチゾールの分泌量が減るという研究結果が出ており、マッサージがストレスの解消に効果的であることは科学的に証明されています。

人は自分が思っている以上にストレスを感じているものですから、なんとなく不調を感じるときには一度マッサージを受けてみてはいかがでしょうか。

マッサージで身体の疲れを癒やすことにより、副交感神経が活発になりイライラや不安を和らげる効果が得られます。

まさに心と身体は一対であるといえますね。

特に自律神経の乱れにはヘッドマッサージがおすすめです。

自律神経の乱れに効果的なヘッドマッサージ

ストレスを受けることによる自律神経の乱れには、ヘッドマッサージが効果的です。

頭皮の下には様々な筋肉や血管が張り巡るように存在しています。

ヘッドマッサージでは自律神経の調整に効くツボを刺激しながら、適度な圧を加えることで筋肉のコリをほぐして血行を促進する効果があります。

また自律神経を調整している視床下部を活性化させる効果も期待できるため、自律神経の乱れや不眠症にお悩みの方にはヘッドマッサージがおすすめです。

まとめ

ストレスを感じた際には、早めに予防や解消を心がけることが大切です。

ストレスの解消には、規則正しい生活やバランスのとれた食生活、適度な運動などが効果的ですが、忙しいときには実践が難しい場合もありますよね。

そんなときには一度マッサージで心身の疲れを癒してみてはいかがでしょうか。

疲れを感じるときにはマッサージ店までの移動もおっくうになるものですが、出張マッサージアネラ東京はお客様に店舗までお越しいただく必要はございません。

セラピストがお客様のご自宅まで迅速に出張致します。

心身の疲れを癒やしてストレスを解消したいときには、是非とも出張マッサージアネラ東京へお問合せ下さい。

確かな技術とおもてなしの心を持つセラピストが良質な癒しの空間をお届けします。