最近よく眠れていますか？

「身体は疲れきっているはずなのに何故か寝つけない…」そのように感じたことがある方は多いのではないでしょうか。

睡眠不足は心身に様々な悪影響を及ぼす可能性があるため、良質な睡眠の確保は日々の生活を豊かにするためにとても重要になってきます。

そこで睡眠不足にお悩みの方にぜひおすすめしたいのがマッサージです。

本記事ではマッサージと睡眠の関係についてご紹介します。

マッサージの効果

マッサージを受けたことがある方は、施術中に心地良くなったり、眠くなった経験があるのではないでしょうか。

これはマッサージには交感神経を鎮めて、副交感神経を活発にする効果があるからです。

副交感神経は緊張状態を緩和させて、心拍数を下げたり血流を促進する働きがあり、人をリラックスさせる効果があります。

いわば副交感神経優位の状態は、お休みスイッチのような役割があるのです。

人はストレス過多の際には、心も体も緊張した状態になります。

マッサージによる癒し効果で心身ともにリラックスしてみませんか？

睡眠時のメカニズム

人は眠くなるときには、交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態に切り替わります。

そのため気持ちよく眠りにつくためには、マッサージを受けて心身をリラックスさせることが理に適った効果的な方法であるといえます。

また身体の皮膚の下には感覚受容器という触圧や温度などの刺激を感知する役割の細胞があります。

マッサージによって感覚受容器が刺激を受けると、マッサージの刺激が脳へと伝わり幸せホルモンとも呼ばれるエンドルフィンを分泌します。

マッサージを受けて幸福感に満たされて、そのまま次の日までぐっすりと眠りにつけると嬉しいですよね。

そんなご要望も出張マッサージなら実現可能となります。

まとめ

心地よい睡眠を得るためには、心と体の緊張を緩和してリラックスすること大切です。

マッサージによるリラックス効果で緊張を緩めてあげることが効果的でした。

マッサージのお店に行く時間や手間がとれないときには出張マッサージがおすすめです。

出張マッサージアネラ東京ではお客様に店舗までお越しいただく必要はございません。

ご自宅や宿泊先までセラピストが迅速に出張致します。

マッサージで心身ともにリラックスしていただいた後、そのままお休みになれるのも出張マッサージならではのメリットになります。

アネラ東京では確かな技術を持つセラピストが揉みほぐしやオイルトリートメントはもちろん、マッサージの中でも安眠効果の高いヘッドマッサージも施術致します。

心地良い眠りと癒しをご希望の際には、是非とも出張マッサージアネラ東京へお問合せ下さい。