マッサージを受けていただく際に、手足が冷えている方は少なくありません。

季節を問わず身体の冷えを感じたり、靴下を重ねて履いても足の先から冷えを感じたりなど、慢性的な冷え症にお悩みの方も多いのではないでしょうか。

「冷えは万病のもと」とよばれており、体が冷えると血行が悪くなり、健康や美容に様々な悪影響を及ぼします。

そこで本記事では冷え症の原因やマッサージの冷え症改善の効果を紹介します。

冷え性にお悩みの方にとって、本記事が役立ちますと幸いです。

冷え性の原因とマッサージが効果的な理由

身体に冷えを感じる原因は、気温の変化などの環境的な要因だけでなく、全身の血液の循環が悪くなることによる身体的な要因があります。

体内の血液の循環が悪くなることにより、体温が温まりにくく、特に血液が巡りにくい手足などの身体の末端部分から冷えを感じるようになります。

また座り仕事が多い場合や、運動不足、不規則な生活が続いた場合などは血流が滞りやすくなるため、冷え性の原因となり、そのまま改善しないと血行が悪くなり代謝の低下を引き起こします。

そのため冷え性の改善には、運動やマッサージなどを行い、血流を良くすることがおすすめです。

冷え性に伴う症状

ここまで冷え性の原因について解説しましたが、冷え性が悪化することにより様々な症状を引き起こす場合があります。

慢性的な冷え症の場合は肌荒れや便秘、頭痛、肩こり、ホルモンバランスの乱れなどの症状を伴うことが多くなります。

これらは血行不良により代謝が下がることで、免疫力の低下や内臓機能の低下が起きることが原因で引き起こります。

マッサージの冷え性改善効果を解説

マッサージを行うことで全身の滞った血行が促進され、代謝が上がり身体がぽかぽかと温まる効果が得られます。

身体の血液は本来、心臓から手足などの末端に運ばれ、筋肉の収縮により末端から心臓へと送り返されます。

しかし運動不足などにより、血液がうまく末端から心臓へと送り返されない場合には、マッサージなどの外部的な刺激により血行を良くすることが効果的です。

特に血液の滞りやすい足には、マッサージによって筋肉に刺激を与えることで滞った血流を循環させることが期待できるのです。

またマッサージを受けると自律神経のうち副交感神経が優位の状態になります。

副交感神経は睡眠時や休息時に活発になる神経であり、活性化することで睡眠の質を向上させる効果が期待できます。

そのためマッサージを受けることで睡眠不足の解消や不規則な生活リズムを整える効果が得られます。

良質な睡眠と規則正しい生活リズムには代謝を活発にさせたり、免疫力を向上させる効果があるため、冷え性にお悩みの方には一度マッサージを受けてみることをおすすめします。

まとめ：マッサージが冷え性改善におすすめ

冷え性の改善には血液の循環を良くすることが大切です。

そのためにはマッサージによる外部的な刺激で血行を促進し、代謝を高めることが効果的です。

特に足に冷えを感じる場合、足裏を中心に施術を行うリフレクソロジーの施術がおすすめです。

またマッサージによって血液、リンパの流れがよくなることで免疫力を向上させる効果が得られるため、冷え性に伴う様々な症状を軽減する効果が期待できます。

マッサージ店まで行く時間がないときにも、出張マッサージなら自宅で手軽に施術を受けることが可能です。

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