「マッサージを受けることで本当に疲労は回復できるの？」と思っている方は少なくないのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、マッサージは疲労回復に効果があります！

慢性的な疲労でお悩みの方や、急激な運動などで一時的に疲労を感じる方にも、マッサージを受けていただくことはとてもおすすめです。

疲労の原因とマッサージの効果を知り、身体のケアに役立てましょう。

本記事では疲労にお悩みの方のためにマッサージと疲労回復効果の関係についてご紹介します。

疲労とは

疲労には人に休息の必要性や体力の限界を教えてくれるとても重要な役割があります。

この疲労にも種類があり、大きく分けると以下の3つとなります。

• 肉体的な疲労
• 精神的な疲労
• 病的な疲労
  
  

肉体的な疲労

肉体的疲労は、運動などの肉体的な活動により起こる疲労です。

筋肉は運動の際にエネルギーを使用します。

過酷な運動でエネルギーが足りなくなると、過労物質や老廃物が体内に蓄積されます。

これらは筋肉のコリやだるさを誘発する原因となっています。

精神的な疲労

精神的疲労は、ストレスや緊張状態が継続することによって起こる疲労です。

新しい職場などで普段とは違う疲れを感じたことはありませんか？

慣れないことをしている場面では、脳が通常より活発に働いています。

脳は酸素をエネルギーとして使用するため、体内では酸素が不足している状態になります。

この状態で人は疲労を感じるようになります。

病的な疲労

病的疲労は、うつ病や睡眠障害などの病気を原因として起こる疲れです。

慢性的に倦怠感や疲労感を感じるようになるところが特徴です。

病的な疲労の場合には、肉体的疲労などと異なり通常の休息によっては疲労の解消が困難となります。

ここまで3つの疲労の種類を解説してきました。

これらの様々な疲労に対してマッサージは幅広い効果が期待できるのです。

マッサージの疲労回復効果

マッサージを受けることで、全身の筋肉をほぐして緊張を緩和させる効果が得られます。

この際、施術部位に与えられる刺激により血液やリンパの流れが促進されます。

リンパの流れは筋肉への指圧など外部からの刺激がないと、滞った流れが良好になることはなかなかありません。

そのためマッサージを受けることはリンパの流れを良くするために最善の方法であるといえます。

リンパの流れが良くなれば水分や老廃物がスムーズに流され、肉体的疲労の原因が改善されます。

この際に同時に血行が良くなり、筋肉緊張を緩和します。

体内の血液、リンパの循環が整うことで免疫力の向上と疲労回復の効果を得ることができるのです。

さらにリンパを流していくマッサージには副交感神経を活発にする効果があり、リラックス効果が得られるのも大きなメリットです。

これにより精神的な緊張が緩まり、心に余裕のある状態になることができるのです。

このようにマッサージには、心身の疲労回復に様々な効果があります。

一時的な疲労など軽いものだと睡眠や休息をとることで回復することができますが、慢性的な疲労は自分で改善することが難しい場合があります。

そのまま放置して悪化させないためにも、疲労にお悩みの方には一度マッサージを受けてみて心身の疲れを癒してみませんか？

疲労がたまっている際には、ご自宅やホテルまでセラピストが派遣される出張マッサージがおすすめです。

出張リラクゼーションマッサージがおすすめな理由

出張リラクゼーションマッサージでは、疲労感を感じているときにお店まで足を運ぶ労力をかける必要がありません。

セラピストが自宅・ホテルでマッサージを行うため手軽に利用することが可能です。

人の目を気にすることのないプライベート空間では、落ち着いて施術が受けられるため高いリラックス効果が得られます。

またマッサージの後には副交感神経が優位となり、自然に眠気を感じる状態となります。

出張マッサージならそのまま就寝することも可能なため、疲労回復におすすめです。

いかがでしょうか。

日々の疲れがたまっている際には、ぜひ一度出張マッサージをご利用。

まとめ

疲労には3つの種類がありましたが、マッサージは心身の疲労に効果的でした。

お疲れの際には、自宅で受けることができる「出張マッサージ」がおすすめです。

東京都内で出張マッサージをご要望なら、是非ともアネラ東京までお問合せください。

アネラ東京では揉みほぐしや、オイルなど、各種のマッサージの施術が可能です。

東京エリアでは最短15分～迅速にご自宅・ホテルへ出張致します。

心身の疲れを癒す出張マッサージが、お客様の豊かな生活づくりに役立てると幸いです。